Paže a záda jsou partie, na které ženy při cvičení často (a rády) zapomínají. Vzpomenou si na ně až ve chvíli, kdy vytáhnou ze skříní letní tílka a zjistí, že v nich povislé paže nevypadají vůbec hezky, nebo když je začnou bolet záda. Přitom obojímu lze snadno předejít jednoduchým, ale pravidelným cvičením.
Pracuje na principu nastavitelného podtlaku (vakua). Baňky nasávají pokožku a pod tlakem ji masírují. Metoda se používá právě pro zpevnění, pročištění a prokrvení kůže. Silné prokrvení aktivuje pokožku a zlepšuje její zásobení výživou a kyslíkem. Díky tomu se pokožce navrací elasticita a zpevňuje ochablé
Cvičení na povislé paže. Podívejte, jaké jednoduché cviky si pro vás připravila Zuzka Plíhalová. Nenáročné posilování paží vám zabere jen zhruba čtvrthodinku. Brzy uvidíte, jak se začne kůže v povislých oblastech paží vypínat a rýsovat:
Na střední hlavu stačí upažování s činkami, PET lahvemi naplněnými vodou nebo proti odporu expandéru. Důležité je zvedat paže jen do úrovně 90 stupňů, protože při špatné technice provedení (zdvihu nad horizontálu) přetěžujete trapézový sval. Pohyb zefektivníte kontrolovanou rotací (dlaně vytáčejte směrem
Zdravý život. Super cviky: Ovísajúce paže či prsia? TÁTO 10-minútovka vám zmení figúru. Cvičenie hornej časti tela pre paže, chrbát a hrudník sa vyskytuje málokedy a má to dobrý dôvod. Je super ťažké efektívne ich trénovať bez činiek či akéhokoľvek ďalšieho vybavenia.
Foto: pikwizard.com, poskytnuto inzerentem Blíží se sezona krátkých rukávů a tak usilovně přemýšlíte, jak posilovat ruce, které nevypadají zrovna nejlépe? Snažíte se objevit účinné cviky, které by vám přinesly výsledky v co nejkratším čase? To je vcelku pochopitelné. Člověk s ochablými a povislými pažemi asi nepůsobí dvakrát přitažlivým dojmem. Ženám
RKA5iO. 962 953 908 257 7 426 263 735
cviky na povislé paže s činkami
